Aktiv ferie :-)

Her bruges ferien blandt andet, på at komme i bedre form.

Jeg har længe styrketrænet 3 gange om ugen i Loop. Det er super godt for min ryg. Jeg har problemer med ryggen efter en diskusprolaps, og når jeg styrketræner kan jeg holde de værste smerter væk.

Til gengæld har jeg ikke løbet meget de sidste mange år. Men jeg fandt for nylig ud af, at løb også ville være supergodt for min ryg.

Bortset fra at få en bedre kondition og , måske tabe lidt kilo, er det altså også en motivationsfaktor.

Så ferien bruges på at træne mit løb op, og jeg skal gerne ende med at kunne løbe 5 km. Jeg bruger app’en c25k. Det er nemt, den fortæller mig hvornår jeg skal løbe og gå. Det passer mig fint, så skal jeg ikke holde øje med tid og afstande.

Samtidig fornemmer jeg, at tempoet passer mig. Den går ikke alt for hurtigt frem, så led og sener, kan følge med. Jeg gider ikke, at blive stoppet fordi mit knæ ikke kan holde til det – ingen skader her, tak 🙂

IMG_4544

 

Reklamer

Loop træning

Tasken er pakket med træningstøj. I dag er træningsdag i Loop Fitness, hvor jeg træner jeg 3 gange om ugen. Som regel sammen med min datter, som også er instruktør dernede.

traening

Hvis jeg sørger for at passe min træning, kan jeg holde mine rygsmerter væk. Jeg havde en diskusprolabs for flere år siden, og desværre har jeg stadig problemer med den indimellem.

Men med rigtig træning, kan jeg næsten holde smerterne væk.

Derudover skulle jeg egentlig helst begynde at løbe. Jeg synes stadig, at det lyder mærkeligt, – men kirurgen, som har vurderet min ryg, siger at det er rigtig godt for ryggen at løbe.