Her bruges ferien blandt andet, på at komme i bedre form.

Jeg har længe styrketrænet 3 gange om ugen i Loop. Det er super godt for min ryg. Jeg har problemer med ryggen efter en diskusprolaps, og når jeg styrketræner kan jeg holde de værste smerter væk.

Til gengæld har jeg ikke løbet meget de sidste mange år. Men jeg fandt for nylig ud af, at løb også ville være supergodt for min ryg.

Bortset fra at få en bedre kondition og , måske tabe lidt kilo, er det altså også en motivationsfaktor.

Så ferien bruges på at træne mit løb op, og jeg skal gerne ende med at kunne løbe 5 km. Jeg bruger app’en c25k. Det er nemt, den fortæller mig hvornår jeg skal løbe og gå. Det passer mig fint, så skal jeg ikke holde øje med tid og afstande.

Samtidig fornemmer jeg, at tempoet passer mig. Den går ikke alt for hurtigt frem, så led og sener, kan følge med. Jeg gider ikke, at blive stoppet fordi mit knæ ikke kan holde til det – ingen skader her, tak 🙂

IMG_4544

 

Reklamer

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s